Cum sa te mentii sanatos. Consuma zmeura

Zmeura face parte, dupa cum bine stim, din categoria fructelor de padure. Aceste minunatii ale naturii sunt foarte sanatoasa pentru orice persoana, indiferent de varsta.

Beneficiile consumului de zmeura:

Mentine sanatatea ochilor. Datorita luteinei, zmeura este potrivita pentru combaterea bolior de ochi.

Previne cancerul. Zmeura contine acid elagic, compus fenolic. Astfel, acest fruct de padure inhiba cresterea celulelor canceroase si opreste dezvoltarea anumitor forme de carcinom.

Intareste sistemul imunitar. Zmeura e bogata in vitamina C care ajuta organismul sa dezvolte testuri conjunctive puternice si un sistem imunitar capabil sa respinga atacul microorganismelor.

Stopeaza evolutia infectiilor urinare. Anumite substante din zmeura ajuta la stoparea infectiilor urinare prin impiedicarea aderentei bacteriilor la celulele ce captusesc peretii tractului urinar.

5. Te ajuta sa pierzi kilogramele in plus. Continutul ridicat din zmeura ajuta la incetinirea procesului digestiv. In aceste conditii, senzatia de satietate persista.

Share Button